銀座でストレッチイベントやります！「春のデトックスストレッチ」
季節は春！ 「寒いから…」「明日から…」と、つい運動を疎かにしてしまったというあなたに朗報です！ ４月１０日（日）１１時〜１２時 銀座にてストレッチのイベントを開催します！ 簡単な「筋膜リリース …
アメリカ生まれのヨガ×コーヒーのコラボイベントに参加しました
2016年2月22日 未分類
Strala Yoga ×Blue bottle coffee 今回わたしがおじゃましたのは、「米国ニューヨーク発祥の革命的ヨガ、ストラーラヨガ」と「コーヒー界のアップルと呼ばれるブルーボトルコーヒー」のコラボイベントで …
今年もCrossFit games the openがもうすぐ始まります！！
2016年2月6日 クロスフィット
今年もCrossFit games the openがもうすぐ始まります！！ 「地球上で誰が一番フィットか！？」を決める大会です。 私は今年、産後直後のため参加できずです（号泣） どんな内容かというと？ あんなことやこん …
１月（後半）から３月のスケジュール/ 妊婦トレーナーとして
2016年1月7日 お知らせ
お知らせ 2016年１月後半から３月末までは出産のため、パーソナルトレーニングやグループレッスンなど 「対面でのレッスン」はお休みとさせていただきます。 ※２０１６年４月に再開を予定しています。 なお、「健 …
ロゴマークが完成しました！
2016年1月2日 お知らせ
皆様、あけましておめでとうございます！ トレーナーの大工です。 今年も皆様の健康に役立つ情報やレッスンを沢山提供していきたいと思っております！ 2016年もどうぞよろしくお願いいたします！ お正月から気持ちの良い青空で、 …
トレーニングと音楽と
2015年12月20日 未分類
皆さんはトレーニング中に音楽を聴く派ですか？ 私は基本的に無音です。 プレートやバーベルの奏でる（？）音を堪能します。 出来ればレッスンも無音でいきたい、と思うこともありますが、なかなかそういう訳にもいかず;^_^A そ …
ぐっすり眠れてますか？今晩からすぐに出来る快眠術♩
2015年12月2日 ライフスタイル
良く眠れてますか？ 私たちは皆忙しく、睡眠時間を削ってでも働きがちです。 しかし、それでは結局のところ仕事のパフォーマンスは下がってしまいます。 パーソナルトレーニングのカウンセリングの際にも「睡眠時間が確保できない」 …
会食が多いこの時期に気をつけたい事
2015年11月23日 未分類
すでに来月のスケジュールが「忘年会」や「パーティー」で一杯だ！！ という方も多いのではないでしょうか？ この時期、気になるのがやはり「体重の増加」ですよね〜 😆 普段は食事や体重の管理が出来ている方も、やはり「会食」の …
リハビリ後の出張パーソナル
2015年11月2日 パーソナルトレーニングメディカル出張レッスン
股関節手術後のリハビリのサポートとしてトレーニングをお願いしました。 地味な筋トレですが、確実に効果が出るように自分の身体の癖を教えもらえ、更に的確にアドバイスがあります。キツイ筋トレも佳子さんが側にいるから続けられたか …
起業セミナーの「たまご塾」が始まりました
2015年10月19日 継続学習（セミナー、読書など）
入塾用の事業計画書が無事通り、今月から女性起業UPルーム「たまご塾」へ隔週で通っています。 目的としては「クロスフィットのジムを横浜につくる！」ための勉強です。 塾生は皆さんパワーがあり、個性的な事業を展開されている方ば …
