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パーソナルトレーニング

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パーソナルトレーニング

運動のプロフェッショナルがマンツーマンでオーダーメイドのトレーニングを作成します。あなたの現状と目的に合った運動と食事をアドバイスさせていただきます。週2回2ヶ月以上の継続がオススメです☆(お得な回数券もございます)。

 <おすすめの方>

  • 自分だけのオーダーメイドメニューを作成してほしい
  • 自分のペースで運動したい
  • 大会や試合に向けてプランニングしてほしい
  • 運動するのが初めてなのでグループレッスンについていけるか不安
  • グループレッスンで聞けなかったことを確認したい
  • リハビリ後、これからどうしたら良いか分からない
  • パーソナルストレッチをしてほしい

など、ご自分だけの身体の悩みや疑問をお抱えの方。

さらに…

  • セッション以外の時間のメニューが欲しい
  • 分からなくなった時、メールでのサポートが欲しい

  という方にオススメなのがS&Yフィットネスのパーソナルトレーニングです。

 

例えば、こんなコースがあります。

<パーソナルトレーニング コースメニュー>

① アスリートのためのS&C ケガをしない体づくり

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ケガに苦しんでいる、記録が伸び悩んでいる、さらにパフォーマンスアップしたいアスリート向けプログラム。動作分析からあなたの弱点をあぶり出し、強化していきます。正しいストレングス&コンディショニングプログラムで結果を出しましょう。全米ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(NSCA-CSCS)の資格保持者が担当させていただきます。 ※学生アスリートは通常料金の半額にて受講出来ます。

 

② ビジネスパーソンのための筋トレ&コンディショニングプログラム
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「運動したいけど時間がない、忙しい」は完全なる言い訳です。

世界や日本のトップレベルのビジネスパーソンほど上手に時間管理をし、積極的に運動しています。

仕事のパフォーマンスアップの為にも、パーソナルトレーナーをつけたり、筋トレをするのはもはや「当たり前」と言っても過言ではありません。東京・丸の内にてトップビジネスパーソン達のコンディショニングをサポートしてきた経験を今度はあなたにお届けします。

もちろん、あなたの運動レベルや目標、お仕事やプライベートに合わせてプランニングさせて頂きます。さあ、一緒に始めましょう!

 

③ 痛みがない毎日を送りたい人のための 肩こり・腰痛・膝痛改善プログラム

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楽に動けるようになるための機能改善プログラム。動作分析や姿勢評価から痛みの原因を分析し、改善プログラムを組みます。このプログラムを卒業した後も、痛みを繰り返さないよう「セルフメンテナンス」出来るところまで持っていきます。痛みの予防と身体の自己メンテナンスが出来るようになります。

 

④ 運動初心者のための フィットネス入門プログラム

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何をしたら良いか分からない方、全部おまかせください。運動のプロフェッショナルがマンツーマンでオーダーメイドのトレーニングを作成します。あなたの現状と目的に合った運動と食事をアドバイスさせていただきます。自己流で始めて間違ったフォームで怪我につながったり、思ったような結果が出ないのでは悲しいですね。ここはプロにおまかせください。あなたの時間やお金を無駄にはさせません。

⑤ ママトレーナーが教える「産後のお悩み改善プログラム」

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産後の心と体はとってもセンシティブ。

実際のところ他の人には伝えづらいことってありますよね。ここでは大丈夫。私自身も二児の母です。安心してご相談ください。

産後の時期をどう過ごすかはあなたの将来においてとても重要な意味を持ちます。
慣れない育児や環境で神経をすり減らさないで、あなたの心と体をケアする時間をとりましょう。

あなたがハッピーなら皆がハッピーになります。産後の体型戻しから子育てに必要な体力つくりまで。
あなたの体の状態や運動歴、生活の状況に合わせて続けやすい最適なメニューを提案させていただきます。

⑥ ペアストレッチ

運動後のケアや疲れた時などには、ペアストレッチでカラダの不調や疲労を改善しましょう。トレーニング効果を最大限活かすために、 トレーニング前後に筋肉をほぐしてみませんか?また肩こりや腰痛をはじめ日常的な疲労回復にも効果的です。

 

<SOAPに基づくレッスンの流れ>

SOAPとは、診療録(カルテ)の書式の1つで、医療現場やチームスポーツの現場などで利用されている身体の状態の評価方法です。

 

  • Subjective(主観的情報)運動の目的、今までの運動の経験や既往歴、生活習慣などを伺います。
  • Objective(客観的情報)体組成や姿勢チェック、動作分析をもとに現在の身体の状態や機能を確認します。ご希望によりFMSやランニングフォームチェックも可能です。
  • Assessment(評価)現状と目標とのギャップを明確にし、「ゴール達成までの課題」や「ケガや痛みの原因は何か」など解説します。
  • Plan(プランの提示)ゴール達成までのプランを提示します。

SOAPで作成したプランを基に、あなたの現状と目的にあったプログラムをスタートします。

※初めての方は、「パーソナルトレーニング初回体験 ¥3,500」もご利用いただけます。まずはお問い合わせ、またはご予約ください。

 

 

RESERVA予約システムから予約する 090-3814-8460 営業時間 9:30 - 16:30 [ 日・祝日除く ]

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