こんにちは。トレーナーの大工です。ティップネス鶴見店にて６月限定で開催したレッスン「野生の体を取り戻せ！」が無事すべて終了しました。ご参加の皆さん、ありがとうございました！
レッスンは毎週火曜日に開催。ちょっと変わった（？）ウォームアップで体と心がほぐれた後は
「スクワットの動作がいかに我々にとって自然で大切なものか」
ということをレクチャー。その後、おひとりずつ動作確認をして
最後はワークアウトにチャレンジしました！
スモールグループレッスンでも目標設定は人それぞれ
ワークアウトでやる種目は皆さん一緒なんですが、スケーリングといって強度の調整が可能です。
ご参加の皆さんは１人ひとり体力レベルも違えば、体の使い方のクセも違います。
スモールグループレッスンとはいえ、「今のこの体の状態ではこれを」
といった感じで調整していきます。
一見キツそうに見えるものも、頑張れば出来そうなものに。
簡単そうに見えるものも、ものすごくキツく。
ケガや古傷がある場合には代替種目をご案内します。
応援しあえるから全部やりきれる！
トレーニングを１人でやっていてもつまらなかったり、途中でやめてしまうことはないですか？
スモールグループレッスンでは、皆で応援しあえるので１人でやるよりも確実に伸びます！
もういっか〜、と心のどこかで思ったとしても「がんばれ！」と応援が飛んでくるのでもう一歩先まで進めます！
トレーニングに限らず、英語の学習などでもそうですよね。
皆さんの周りにスモールグループレッスンがあれば、ぜひこの効果を体験してみてください。
S&Yフィットネスでも、引き続き開催していく予定ですのでお楽しみに☆
