こんにちは、トレーナーの大工です。年明けからメンバーの皆さんに2019年の目標を設定してもらっています。
2019 NEW YEAR GOALS!!
好きな事を書いてください。ゴールはデッカく！です。
こうして眺めてみると真面目なものからお茶目なものまで、S&Yフィットネスの会員さんそれぞれの個性が出ていて
トレーナーの私としては見ているだけでも楽しいです！そして
私の使命は皆をゴールに導くことです！！
目標をたてる時に役立つSMART（スマート）の法則
先ほど、ゴールはデッカく！と書きましたが、あまりにも現実離れした目標だったりすると、結局達成できなくて
終わり。。。なんてことにもなりかねません。
せっかくたてた目標だもの達成したいですよね！
「じゃあ、どうやって目標設定すればいいの？」
という時に良く出てくるSMARTの法則をご紹介します。
SMARTとは以下の単語の頭文字をとったものです。
- Specific（具体的で明確である）
誰が読んでもわかる位、具体的で明確な表現や言葉で書き表す。
- Measurable（計測可能である）
数字で表すことが出来るようにして目標を測定可能なものにする。
- Achievable（達成可能な目標である）
希望や願望ではなく、達成可能な内容かどうかを確認する。
- Realistic（現実的である）
現実的内容かどうかを確認する。
- Timed（時間制約がある）
いつまでに目標を達成するか、その期限を設定する。
どうですか？
ご自身がたてた目標、ぜひこのSMARTの法則を利用してブラッシュアップしてみてはいかがでしょうか。
より具体的になって目標にフォーカス出来るはずです！
お試しあれ〜
