こんにちは、トレーナーの大工です。あなたは「適切なトレーニング方法を知っていますか？」

NSCAジャパンのエクササイズリーフレットがジムの入り口に置いてあります。

参考にしてみてください。

※もちろん同じ名前のエクササイズでも、目的によってフォームは変わります。