こんにちは、トレーナーの大工です。リモートワークやオンライン授業で通勤通学がなくなった方、1日の活動量が減ってませんか？1日何歩歩いてますか？意識して運動する時間が取れてますか？
なんと全死因の１０パーセントは「不活動」にあると言われています。
全死因の1割が運動不足に起因しているとのことです。
1日1時間は運動する時間を取りましょう。
座りっぱなしで1日過ごすよりも集中力が高まり、かつ腰痛や肩こりからも遠ざかるでしょう。できれば日常生活以上の負荷がかかる運動がおすすめです。
リモートワークで仕事量が増えてしまった！というお声もよく聞きます。
ただ、リモートワークだろうとなかろうと仕事が出来る方ほどトレーニングを習慣に出来ています。
S&Yフィットネスでは、ご近所の方はトレーニングウエアのままジムに来て運動を1時間してササっと帰る方も多いですし、遠くの方はオンラインで、こちらもトレーニングする1時間だけ集中、無駄な移動時間はもはやありません。
時間は有限、24時間は平等に誰にでもあり、健康でないと思い切り仕事することは難しいです。賢い選択をしましょう！
